|
Le massage se pratiquait déjà dans l'ancienne Chine et en Egypte, au temps des pharaons ; il est toujours en vogue. Il fait partie des pratiques curatives depuis 3 000 ans.
Bien qu'il soit classé parmi les thérapies alternatives, ses bienfaits font la conquête d'un nombre croissant de professionnels de la santé.
Partie intégrante de la médecine sportive et de la physiothérapie, le massage est maintenant utilisé contre la dépression, le stress, la migraine et le diabète juvénile.
|
|
Soulagement par les mains
|
Les massothérapeutes travaillent avec leurs mains ; mais aussi avec leurs coudes, leurs avant-bras, leurs genoux et leurs pieds.
Claquement, pétrissage, tapotement, friction, hachure, pincement, vibration et pression : ces manipulations détendent les muscles, diminuent la douleur et favorisent la guérison.
- L'étude des bons effets des massages révèle qu'ils peuvent :
- Réduire la tension musculaire et le stress, abaisser à court terme la tension artérielle.
- Améliorer la circulation, réduire l'enflure et hâter la cicatrisation des tissus.
- Favoriser la souplesse des articulations.
- Soulager la douleur et la fatigue, donner un sentiment général de bien-être.
- Aider à la croissance et au développement des bébés prématurés.
|
|
Est-ce bon pour vous ?
|
Les massages ne sont pas toujours recommandés.
Si vous avez été blessé récemment, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Les massages sur une plaie ouverte, une infection de la peau ou une région atteinte de phlébite ou de cancer sont déconseillés.
|
|
|
|
|
A quoi devez-vous vous attendre ?
|
Avant le début du traitement, le massothérapeute s'informe de votre santé et des raisons qui vous amènent (ce peut être, par exemple, pour soigner une blessure ou simplement pour vous détendre).
Dans certains cas, il vous demande de vous mettre complètement nu et vous remet probablement une serviette ou un drap que vous enroulez autour de vous.
|
Le massage se donne sur une table coussinée, dans une ambiance détendue.
C'est une expérience agréable et indolore (si c'est douloureux, dites-le).
La pression peut être inconfortable au début, mais elle devient vite tolérable.
Le massothérapeute utilise parfois de l'huile pour réduire la friction.
Les prix varient, une séance dure de 30 à 60 minutes.
Le massage sur chaise vous permet de rester habillé et dure seulement 10 à 30 minutes. |
|
|
|
Le massage traite les problèmes suivants :
|
- Spasmes musculaires
- Douleurs lombaires
- Migraines
- Dépression
- Stress au travail
- Nausées matinales
- Arthrite et tendinite
- Muscles et tendons blessés
- Syndrome prémenstruel
- Douleurs postopératoires
- Maladies juvéniles : asthme, diabète juvénile, éruptions cutanées et insomnies
- Certains problèmes respiratoires ou encore circulatoires
|
|
Le choix d'un massothérapeute
|
Renseignez-vous auprès de votre médecin, d'un centre local de médecine sportive ou d'un club sportif. Vous pouvez également demander de l'information à divers centres de massothérapie de votre localité et comparer les résultats.
Avant de prendre une décision, assurez-vous que le massothérapeute a la compétence voulue et qu'il a suivi les cours dispensés par un institut de massothérapie accrédité. |
|
|
- Suédois
Il se caractérise par de longs mouvements et une pression modérée des mains et des doigts. Il soulage la tension musculaire et détend.
- Shiatsu
Il agit sur des points de pression précis pour rééquilibrer l'énergie du corps et favoriser la santé en général.
- Sportif
Il se pratique sur certains muscles à des fins de réhabilitation. Il précède ou suit un match ou une compétition.
|
